Kolesterol Tinggi? Tak selamanya buruk?

Pernah mendengar iklan tentang waspada kolesterol? Apa maksud sebenarnya dari iklan tersebut ? Apa iya selamanya buruk? Maksudnya ada yang baik gitu? Masa ada kolesterol baik?

Berdasarkan ilmu yang saya pelajari dulu di jurusan teknologi pangan ternyata kolesterol tak selamanya jahat. Ini tergantung apa yang dimaksud. Pertama kita harus mengetahui apa sebenarnya kolesterol itu.

Kolesterol merupakan bagian dari lemak. Kolesterol sebenarnya adalah suatu substansi seperti lilin yang berwarna putih, secara alami ditemukan di dalam tubuh kita. Berarti diproduksi dalam tubuh dong? Iya. Lantas dimanakah? Kolesterol diproduksi di hati. Kolesterol ini adalah salah satu substansi tubuh yang bermanfaat. Fungsinya bermacam-macam diantaranya untuk membangun dinding sel dan membuat hormon-hormon tertentu, pembentukan darah, sebagai salah satu bahan dasar pembentukan vitamin D di kulit dengan bantuan sinar matahari,dll.

Tubuh kita sebetulnya akan menghasilkan sendiri kolesterol yang kita perlukan. Tetapi, karena produk hewani yang kita konsumsi, menyebabkan banyak orang memiliki kelebihan kolesterol.

Kadar kolesterol yang berlebihan di dalam darah merupakan penyebab utama dari penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah. Kolesterol membentuk bekuan dan plak yang menyumbat arteri dan akhirnya memutuskan aliran darah ke jantung (menyebabkan serangan jantung) dan ke otak (menyebabkan stroke).

Memahami Kadar Kolesterol
Kolesterol tidak berdiri sendiri dalam aliran darah, tetapi mengikat zat protein dan lemak darah untuk membentuk lipoprotein yang disebut apoprotein yang berperan penting dalam pengangkutan lemak berdasar kadar kepadatannya yaitu High Density Lipoprotein (HDL) dan Low Density Lipoprotein (LDL).

Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein), merupakan “kolesterol baik” karena kemampuannya untuk membersihkan pembuluh darah arteri. Kok bisa? Ya, karena HDL mengikat kolesterol dan menggantungkannya dalam peredaran darah.

Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) atau “kolesterol jahat” yang membuat endapan dan menyumbat arteri. Hal ini dikarenakan LDL mudah melepaskan kolesterol sehingga dapat bertumpuk dan mengendap di dinding bagian dalam pembuluh darah serta membentuk persenyawaan dengan zat lain yang menjadi penghambat peredaran darah.

Kadar kolesterol HDL diatas 60 mg/dL berarti sangat baik. Makin tinggi kadar kolesterol HDL, makin rendah resiko untuk mendapat serangan jantung atau stroke. Kadar kolesterol LDL yang baik adalah lebih rendah dari 130 mg/dL, dan semakin rendah, akan semakin baik.

Nah, dengan istilah tersebut kita lebih paham mana kolesterol yang perlu kita naikkan, dan mana yang perlu kita jaga kadarnya agar tetap rendah. Jadi, istilah kolesterol tinggi itu tidak baik, tidak selamanya benar. Kolesterol baik (HDL) malah perlu kita pertahankan TINGGI dalam tubuh kita, sementara kolesterol pembuat plak ateroklerosis (LDL) perlu kita pertahankan dalam keadaan normal di bawah 130 mg/dL.

Kita mungkin telah mengetahui bahwa  makanan berdaging merupakan salah satu penyebab utama penyakin jantung koroner dan pembuluh darah karena kandung lemak jenuh dan LDL tinggi yang terdapat di dalam makanan berdaging. Walau demikian, tetap miris, fenomena yang terjadi ada yang menjaganya ada yang mengabaikannya. Padahal kolesterol sangat berpengaruh vital bagi kesehatan jantung kita ya..? Senang kah kita jika jantung kita baik dan sehat? Sebelum semua makanan dilarang kita makan, maka kapankah waktu terbaik untuk melindungi dan menyayangi jantung kita yang sangat berharga itu?

Kalau begitu saya mau menjaga kadar kolesterol agar tetap normal dan baik. Ya,  saatnya kini melangkah lebih awal untuk kebahagiaan dan kesehatan  anda dan keluarga tercinta anda di sini :)

klik INFO SEHAT LAINNYA
bagaimana cara / tips membuang racun dan berhenti merokok? 
bagaimana cara / tips langsing dengan mudah?
bagaimana cara hipnoterapi / terapi pikiran?
bagaimana cara / tips mengobati keputihan?
bagaimana cara / tips agar membahagiakan suami?   
bagaimana cara menaikkan berat badan dan nafsu makan?
bagaimana cara menambah makan serat dengan klorofil?
bagaimana cara mengendalikan pikiran untuk langsing?
bagaimana cara dan rahasia sukses diet langsing ?
bagaimana cara makan yang benar?
bagaimana cara / tips mengatasi sembelit?
bagaimana cara / tips mencegah dan mengobati kista dan kanker rahim?
bagaimana cara / tips agar tidak kurus badan gemuk?
bagaimana cara diet dengan mudah dan sehat?
bagaimana cara bebas kolesterol dan sakit jantung?
bagaimana cara / terapi mengatasi fobia?
bagaimana cara rileksasi pikiran, emosi, dan jiwa?
bagaimana cara gabung di fans page facebook?
bagaimana cara like dan share facebook? 
bagaimana cara detoksifikasi racun?
bagaimana cara mengatasi stress?  
bagaimana cara mengatasi sakit, pikiran, emosi negatif?
bagaimana cara mau langsing dan mengatasi mental block penghambat diet  ?   
bagaimana cara / tips terapi membersihkan racun nikotin untuk perokok aktif dan pasif ?

Related Post